「ジャパニーズ・ウォーキングって知ってる?」 ある日、妻から唐突に聞かれたんだ。僕はその言葉を知らず、詳しく聞いてみると、それは「IWT(インターバル速歩)」と呼ばれるもので、別名「ジャパニーズ・ウォーキング」として日本発祥の世界でも注目されている運動療法のことだった。 数分間の「速歩き」と「ゆっく
IWTってご存じですか?
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